Laatuaikaa oman kehon kanssa

Ensimmäinen aamuni Juice+ tuotteilla! Otin hedelmä-, vihannes- ja marjakapselit, joihin on pakattu 30:n hedelmän-, vihanneksen- ja marjojen uutteet. Juice+ complete jauheita en käyttänyt, sillä yritän nyt pysyä NIIN puhtaassa ruokavaliossa kuin suinkin, vaikka tuotteet ovatkin hyvälaatuisia. Maistoin niitä edellisiltana, saadessani tuotteet postista, ja maku oli kyllä houkutteleva!

Eilinen vapaapäiväni oli pyhitetty harrastuksille. Aamupäivällä minulla oli tankotunti (erittäin mukava sellainen!), jonka jälkeen laittelin rauhassa ruokaa kotona, ja annoin itseni vaipua uneen sohvalla. Pienet päikkärit oli paikallaan, ja herätessä olo oli uudesti syntynyt!

Illalla lähdin salille, tekemään treeniohjelmani osan 2/3! Jalkapäivä. Rakastan näitä kelejä, kun ulkona ei ole kylmä! Ihana kävellä Töölö Gymille auringonpaisteessa 🙂 Kotoa salille on matkaa 2km, mikä on juuri sopiva, eikä vaadi minkäänlaista ponnistelua, tai houkutusta mennä raitiovaunulla. (Asia on totaalisen eri, kun lämpöasteet laskee alle 10:een!!) En ole auringonotto-tyyppiä, joten hyötyliikunta on minun tapani nauttia auringosta! <3

image

Treeni kulki hyvin, ja hujahti jälleen lähes huomaamatta siinä puuskutellessa! Treeniohjelma on niin intensiivinen, että tekemiseen keskittyessä ohjelma vain etenee etapista toiseen kuin itsekseen. Minun tarvitsee vaan keskittyä hengitykseen ja puskea 😀 Olen todella yllättynyt, että tykästyin treeniohjelmaani näin paljon, vaikka pelkäsin sitä niin paljon! Minulla on toki vielä kolmoskierrokset jemmassa, joten voi olla, että alkaa vika kierroksella tuntumaan toistot pitkiltä! Ensiviikolla minulla on toka tapaaminen PT Ville Erolan kanssa – saas nähdä loppuuko kahden kierroksen armo lyhyeen 😄

Pakko vielä jakaa teille eilisillan raikas sorbetti, minkä sain aikaan pyolivahingossa:

image

Ohje on sama, minkä jaoin aikaisemmin, mutta käytin vähemmän mantelimaitoa ja skippasin hunajan kokonaan. Ripottelin päälle vielä Lucumajauhetta, joka sopi yllättävän hyvin raikkaaseen mango-pinaatti-herkkuun.

Tänään minulla oli lempeä herätys ilman kellonsoittoa, omassa rauhassa, ja aamupäivän vietän kehoa huolten. Venyttelyä ja Foamroller-rullailua, ennen keikalle lähtöä 🙂

Ihanaa perjantaita ! ❤️

facebooktwittergoogle_plusmail
Viivi

Viivi

www.viiviback.com

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *