Maidoton ja Viljaton AITO makaronilaatikko!

Aito, alkuperäinen maku!

 

Kyllä, luit aivan oikein !

Se on täysin maidoton, viljaton ja maistuu siltä lapsuuden makaronilaatikolta, jota ainakin itse olen maidottomana ja viljattomana kaivannut! Tässä tulee aiemmin lupaamani resepti!

 

 

Terveellinen makaronilaatikko syntyy näistä raaka-aineista!

 

Avokadopastareseptin jakaessani kerroin tarkemmin tästä proteiinirikkaasta, viljattomasta pastasta! Niin nopeaa, helppoa ja hyvää! Ennen kaikkea TERVEELLISTÄ!

 

 

Onko miehesi “terveysruokakammoinen”? Ei hätää! Kukaan ei huomaa makueroa!

 

Makaronilaatikon valmistamiseen tarvitset:

150g Tervens makaronia (käytin chilin makuista)

200g jauhelihaa

3 munaa

2-3 sipulia

2,5dl Oatly ruoka 13%

Pihdistamo guerande merisuola, hieno

jauhelihamauste, tai mausteet oman maun mukaan

 

Kysy Tervens-makaronia ruohonjuuresta tai muista hyvinvointikaupoista!

 

  1. Ruskista ja mausta jauheliha ja sipuli pannulla.
  2. Keitä vesi kiehuvaksi kattilassa, lisää makaroni ja suola – keitä kokoajan kiehuen 4 minuuttia!
  3. Vispaa Oatly kaurakerma ja munat kulhossa yhtenäiseksi, mausta suolalla tarvittaessa, tai kuinka olet tottunut makaronilaatikkosi maustamaan 🙂
  4. Sekoita ruskistettu jauheliha-sipuli ja keitetty Tervens-makaroni kattilassa ja lisää uunivuokaan. Kaada muna-kerma joukkoon.
  5. Paista uunin keskitasossa 175 asteessa, kunnes pinta saa kauniin värin. Uunista riippuen 40-60min
  6. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua

 

 

 

 

Täydellistä! Loraus ketsuppia ja voi veljet!

Tällaiseen bodausperheeseen tämä makaronilaatikko sopii mainiosti niin terveellisyytensä, mutta myös proteiinipitoisuutensa puolesta! Tämä resepti sisältää nimittäin paljon enemmän proteiinia kuin normaali makaronilaatikko! Eli se myös pitää nälkää huomattavasti paremmin kuin ravinneköyhä vehnähöttölaatikko!

 

 

25g proteiinia per annos (4 ann)

 

Täydellinen niin maultaan kuin makroiltaankin!

 

 

Ohje on laskettu 7% naudan jauhelihan mukaan. Mikäli haluat pienentää rasvaosuutta, vaihda jauheliha 5% naudan paistijauhelihaan! (Vaihtoehto laskettu suluissa!)

 

4ann:

Kcal 369

Proteiini 25g

Hiilarit 25g

Rasva 17,5g

 

Koko laatikko:

Kcal 1478 (1458)

Proteiini 100g (105)

Hiilarit 100g (100)

Rasva 71g (68)

 

 

 

Rakkaudella,

facebooktwittergoogle_plusmail
Viivi

Viivi

www.viiviback.com

6 kommenttia “Maidoton ja Viljaton AITO makaronilaatikko!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *